Indiferent câtă mișcare ai face, nimic nu se compară cu o oră de fitness sau aerobic în sala de sport. Însă, ce putem face în această perioadă când suntem mai mult prinși în casă din cauza pandemiei? Antrenorii personali și cei care țin ședințe de grup au venit cu o idee perfectă pentru cei care petrec mult timp acasă – antrenamentele online!

Chiar dacă starea de urgență va trece curând, nu trebuie să renunțăm la măsurile de protecție împotriva COVID-19. Pentru a ne asigura sănătatea noastră și a celor din jurul nostru, suntem obligați, pentru câteva luni de acum înainte, să purtăm mască de protecție. De asemenea, este recomandat să folosim mănuși de unică folosință și să ne dezinfectăm de fiecare dată când atingem suprafețe pe care au pus mâinile mai multe persoane.

Celulita sau „coaja de portocală“ este unul dintre aspectele cel mai des întâlnite la femei. Aceasta poate fi combătută cu ajutorul sportului și al unui stil de viață sănătos, însă de mare ajutor este și masajul. Este important ca acesta să fie făcut corespunzător, la salon, de către un profesionist, însă în situația în care trebuie să petrecem cât mai mult timp acasă, poți opta pentru un aparat de masaj pe care-l poți folosi singură.

O dietă sănătoasă nu poate fi completată decât de o sesiune de sport zilnică. Însă, cum îți poți păstra condiția fizică când nu poți ieși din casă?
Este simplu! Achiziționează online aparatele care te vor ajuta să-ți urmezi antrenamentele acasă exact cum o făceai când mergeai la sală. Iată câteva aparate pe care ți le propunem:

Rebound este un tip de aerobic care se caracterizează prin sărituri pe minitrambulină, acesta fiind considerat unul dintre sporturile care lucrează mușchii din întregul corp. De asemenea, nu este periculos pentru articulații.

Cunoscut sub numele de aerial yoga sau air yoga, acest tip de sport este o combinație inedită între yoga, dans, pilates și aerobic, de fiecare dată, cu ajutorul unui hamac special. Acesta a apărut recent, în jurul anului 2000, luând amploare destul de repede datorită modului său unic de a se desfășura.

Este o excelentă clasă pentru cei care lucrează pentru o perioadă îndelungată de timp la birou, deoarece îmbunătățește sistemul cardio vascular, tonifiază întreg corpul, decompresează vertebrele coloanei.

Știm că este obositor ca după o zi grea la birou să mergi și la sală, însă, de asemenea, știm că este important ca zilnic să facem exerciții sportive cel puțin 30 de minute. Indiferent de locul în care acestea sunt făcute, importanța lor este mare, deoarece numai așa poți avea un stil de viață sănătos.

Cunoscut și sub numele de aerobic în apă sau aqua fit, aqua gym aduce în piscină mișcările din sala de sport. Ideal pentru orice vârstă și chiar și pentru cei care nu știu să înoate, acest sport nu are un impact negativ asupra articulațiilor datorită mediului în care se desfășoară.

Într-o singură ședință, îți vei lucra toate grupele musculare, iar, în același timp, îți vei relaxa corpul și mintea. Așadar, iată 5 săli de sport din București unde poți face aqua gym:

Îți dorești să mergi la sala de fitness, însă de cele mai multe ori ajungi la finalul programului și nu ai suficient timp pentru un antrenament complet? O viață activă și o dietă echilibrată sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos, de aceea este important să faci sport de cel puțin 2 – 3 ori pe săptămână. De asemenea, acesta îți va relaxa musculatura, o va tonifia și te va face să uiți de ziua încărcată pe care tocmai ai avut-o.

RUN for LIFE este o competiție caritabilă care își face dubutul anul acesta, pe 10 martie în Parcul IOR. După cum îi spune și numele, evenimentul va cuprinde trei trasee de alergare diferite ca lungime și dificultate, iar scopul va fi unul nobil – susținerea luptei împotriva cancerului de col uterin.