Considerat unul dintre dușmanii organismului atunci când este consumat în exces, zahărul este responsabil pentru multe dintre problemele de sănătate cu care oamenii se confruntă, precum: boli de inimă, carii dentare, supraponderabilitate, colesterol mărit, diabet zaharat, iar lista poate continua cu succes.

Este important de știut că zahărul pe care îl consumăm zilnic nu este doar cel pe care noi îl adăugăm voit în ceai sau cafea, ci și cel care se regăsește într-o mulțime de alimente pe care le procurăm din magazin (mezeluri, sosuri, sucuri, condimente etc), dar și în fructele și legumele pe care le mâncăm.

Pentru a reduce cantitatea de zaharuri consumate zilnic, este recomandată înlocuirea zahărului consumat voit cu îndulcitorii naturali. Iată ce opțiuni mai sănătoase ai la dispoziție:

1. Sirop de cocos (250 ml) – alimentespeciale.ro – 39,76 lei

2. Fructoză (1 kg) – www.naturisti.ro – 11,34 lei

3. Sirop de arțar (250 ml) – www.biogama.ro – 30,75 lei

4. Sirop de curmale (330 g) – www.sanovita.ro – 13,07 lei

5. Sirop de stevia (50 ml) – www.organik.ro – 47,99 lei

6. Melasă din trestie de zahăr (450 g) – www.biosano.ro – 20 lei

7. Nectar de agave (250 ml) – www.superalimente.ro – 19,20 lei

8. Miere polifloră (150 g) – www.tainavie.ro – 8 lei

9. Sirop de orez (350 g) – rawveganmall.ro – 20,49 lei

10. Sirop de yacon (250 ml) – www.obio.ro – 59,30 lei

11. Xylitol (1 kg) – www.planteea.ro – 23 lei

12. Erytrytol (500 g) – www.prodietamagazin.ro – 26,90 lei

Alegerea îndulcitorilor naturali poate fi o alternativă sănătoasă pentru a diminua consumul de zahăr, însă nu încurajăm utilizarea exclusivă și excesivă a acestora, deoarece pot fi dăunători pentru organism.

Sursă imagine principală: www.theblendergirl.com
Sursă imagine listare: https://www.daringgourmet.com
Surse imagini articol: website-urile unde sunt disponibile produsele menționate