Step aerobicul este unul dintre cele mai răspâdite tipuri de aerobic. Acesta se desfășoară cu ajutorul unui steper pe care se fac exerciții, atât cardio, cât și de tonifiere.
Cunoscut sub mai multe denumiri (cardio step, step&tone, functional step etc.), acest sport este dedicat tuturor categoriilor de vârstă, dar și de pregătire sportivă. Clasa de step are la bază pași simpli care se desfășoară pe muzică alertă, ritmul exercițiilor crescând până la finalul orei.
Cu ajutorul clasei de step poți avea silueta pe care ți-o dorești, tonifiindu-ți corpul și crescându-i rezistența la efort. Așadar, iată câteva săli din București unde poți urma acest curs:
Sursă imagine: www.livestrong.com
1. Stay Fit Gym – stayfit.ro – lista completă a locațiilor din București o poți accesa aici – Preț ședință STEP & TONE: 30 lei
2. Genesse – www.genesse.ro – Calea Crângași, nr. 29, Itaoui Center, etaj 2 – Preț ședință STEP & TONE: 20 lei
3. Viva Sport – vivasportclub.ro – Șoseaua Olteniței, nr.103 – Preț ședință STEP & TONE: 35 lei
4. Arena Sports – www.arenasports.ro – Strada Rusețu, nr. 4 – Preț ședință Step Functional: 25 lei
5. Fitness Zone – www.fitnesszone.ro – Strada Durău, nr. 104 – Preț ședință STEP & TONE: 25 lei
6. Fresh Club – www.freshclub.ro – Strada Anastasie Panu, nr. 50 – Preț ședință Step Aerobic: 25 lei
7. Gema Fitness – gemafitness.ro – Bulevardul Iuliu Maniu, nr. 8A – Preț ședință Step Aerobic: 20 lei
8. Lotus Sport – www.lotussport.ro – Strada Padeșu, nr. 10 – Preț ședință STEP & TONE: 30 lei
9. Bery Fitness Spa – www.bery-fitness-spa.ro – Strada Elev Ștefănescu Ștefan, nr. 66 – Preț ședință Step Interval: 50 lei
10. Fitness Energia – fitnessenergia.ro – Bd. Alexandru Obregia, nr. 25A – Preț ședință STEP Aerobic & TONE: 25 lei
Este important să ai o viață sănătoasă și un corp armonios, însă acest lucru este posibil doar cu ajutorul unei alimentații corecte și cu mult efort fizic susținut. Așadar, apelează la o dietă echilibrată și la câteva ore de step aerobic pentru un corp armonios.
Sursă imagine principală: s1.1zoom.me
Sursă imagine listare: www.ahab-akademie.de