Nu de mult timp, în România, a apărut un nou tip de antrenament, Total Resistance Exercise (TRX), unul dintre cele mai eficiente modalități de a-ți sculpta trupul. TRX-ul a fost creat de Randy Hetrick ca modalitate de antrenament pentru soldații din marina SUA. Prima dată, aceste chingi au fost obținute din corzile unei parașute, iar apoi acestea au fost cusute pentru a putea fi folosite pentru antrenament.
Chiar dacă exercițiile cu aceste corzi sunt printre cele mai grele, acestea sunt simple, dar implică multă forță. TRX-ul este un sport „flexibil”, deoarece îți oferă posibilitatea de a alege dintr-o foarte mare varietate de exerciții pe care le poți face cu ajutorul chingilor, atât în aer liber sau la sală, cât și acasă. Este foarte important ca exercițiile pe care le faci să fie executate corect, pentru a nu duce la accidentări grave. De aceea, recomandabil este ca acest sport să se desfășoare sub stricta supraveghere a unui instructor de fitness.
Sursă imagine: www.trxtraining.com
Printre beneficiile practicării acestui sport se numără și faptul că TRX-ul crește flexibilitatea și echilibrul, reduce riscul de accidentări, fiind mult mai puțin periculos decât celelalte sporturi sau activități desfășurate în sala de fitness.
Cu gândul la un stil de viață sănătos, îți recomandăm câteva săli din București unde poți practica TRX:
-
Orhideea Sport Premium Fitness – www.orhideeasport.ro
Sursă imagine: www.orhideeasport.ro
La Orhideea Sport Premium Fitness prețul unui abonament full-time pentru o lună este de 50 € și include accesul la toate facilitățile sălii de fitness, acces la toate clasele cu antrenamente de grup, inclusiv TRX, precum și acces la sauna finlandeză. Puteți găsi sala pe Calea Plevnei, nr. 145B.
-
Viva Sport – www.vivasportclub.ro
Sursă imagine: www.vivasportclub.ro
Viva Sport este situată pe Șoseaua Olteniței, nr. 103. Este un loc vesel ce-și întâmpină clienții cu cele mai bune servicii, prețul unui abonament full-time fiind de 240 lei. Acest abonament include intrarea gratuită la toate orele de aerobic, kangoo jumps, TRX și indoor cycling.
-
Body Exprim – www.bodyexprim.ro
Sursă imagine: www.bodyexprim.ro
Sala de sport Body Exprim este situată pe Bulevardul Constructorilor, nr. 29A, iar prețul pentru un abonament full-time fitness și aerobic este de 150 lei. Printre clasele de aerobic se numără și kangoo jumps, step, TRX și multe altele.
Antrenamentul TRX te ajută să ai un mod de viață sănătos, doar în cazul în care ai grijă și la alimentație. Cele două elemente, sportul și alimentația sănătoasă, te pot ajuta să obții rezultate într-un timp mai scurt și să te menții în formă mai multă vreme.
Sursă imagine principală: www.cvced.com
Sursă imagine listare: www.stacademy.ir