Cu toate că se bucură de o istorie de peste 100 ani, pilates este una dintre cele mai moderne și eficiente metode pentru remodelarea trupului. Acest sistem de fitness fizic a fost dezvoltat de către Joseph Pilates și a purtat inițial denumirea de Contrology, principiul de bază al acestuia fiind dezvoltarea mușchilor cu ajutorul minții.

Grația, echilibrul și concentrarea sunt cele trei cuvinte ce definesc acestă activitate, căci este arta care te învață cum să găsești echilibrul dintre minte și corp, relaxându-te, dar, în același timp, lucrându-ți musculatura.

Exercițiile de pilates pot fi practicate de oricine, indiferent de vârstă sau de condiția fizică. Este un tip de antrenament recomandat în special celor care stau prea mult la birou, deoarece întărește musculatura spatelui și a gâtului, prevenind și tratând durerile cauzate de postura incorectă pe care o au atunci când lucrează în fața calculatorului. De asemenea, este recomandat și viitoarelor mămici, deoarece le învață cum să respire corect, pregătindu-le pentru naștere sau proaspetelor mămici, căci le ajută să revină cât mai ușor la silueta de dinaintea nașterii.

Dacă te-ai convins de beneficiile acestui sport și vrei să începi să-l practici, noi îți recomandăm câteva săli unde poți face pilates sub îndrumarea celor mai buni profesioniști:

1. New Age Pilates – www.newagepilates.ro

   

   Sursă imagine: www.facebook.com/pg/newagepilates

   Centrul New Age Pilates este situat pe strada Lânăriei, nr. 127, în apropierea stației de metrou Tineretului. Este dedicat exclusiv practicării acestui sport, fiind locul perfect în care te poți relaxa după o zi grea de muncă. Poți avea parte de un antrenament privat, împreună cu un antrenor specializat în pilates, dar și de un antrenament semi-privat, în care îți poți tonifia corpul alături de cel mai bun prieten sau poate chiar alături de jumătatea ta. Prețurile pentru un abonament semi-privat pornesc de la 750 lei pentru 10 ședințe, iar pentru cel privat de la 1000 lei pentru 10 ședințe, prețul unei ședințe individuale fiind de 120 lei.

2. Balance Studio Woman – www.balancestudiowoman.com

   

   Sursă imagine: www.facebook.com/BalanceStudioWoman

   Balance Studio Woman este un studio de pilates exclusiv pentru femei. Situat pe strada Tunari, nr. 55, în zona Ștefan cel Mare, acest studio oferă posibilitatea de a face pilates clasic sau cu aparatele special create pentru acet tip de antrenament. Prețul pentru un abonament la pilates clasic este de la 110 lei pentru 4 ședințe pe care le poți face pe parcursul unei luni, iar abonamentele pentru pilates cu aparate încep de la 400 lei pentru 4 ședințe individuale. Pentru cel semi-privat prețul pornește de la 240 lei pentru 4 ședințe.

3. Movement Studio – www.movementstudio.ro

   

   Sursă imagine: www.facebook.com/pg/MovementStudioRo

   Situat chiar în inima Bucureștiului, pe strada Constantin Aricescu, nr. 12, zona Dorobanți, Movement Studio este un loc special creat pentru oricine dorește să practice acest sport. Sunt așteptate chiar și viitoarele mămici, începând cu trimestrul al doilea de sarcină pentru a-și tonifia musculatura spatelui și pentru a diminua durerile apărute în timpul acesteia. Prețul unui abonament pornește de la 1000 lei pentru 10 ședințe, sauna fiind inclusă în acest preț.

4. Shape.Art.Pilates. – www.shapeartpilates.ro

   

   Sursă imagine: www.facebook.com/Shapeartpilates

   Situată pe strada Zăgazului, nr. 13-19, scara A, demisol, această sală este destinată doar celor care vor să intre în lumea pilatesului. Este un loc în care te poți relaxa și tonifia cu ajutorul greutății propriului corp, dar și cu ajutorul aparatelor dedicate acestui sport. Prețul unui abonament privat începe de la 1200 lei pentru 10 ședințe, iar prețul pentru un abonament la pilates în grup începe de la 1000 lei pentru 10 ședințe.

5. Pilates Fit – www.pilatesfit.ro

   

   Sursă imagine: www.pilatesfit.ro

   Controlul mental al mișcărilor, tehnicile de respirație și fluiditatea mișcărilor te vor face să te reîntorci de fiecare dată la o ședință de pilates. Acesta este locul perfect unde îți poți pune în armonie trupul și mintea. Poți găsi Pilates Fit pe strada Nicolae Caramfil, nr 10. Prețul unui abonament cu instructor personal de pilates începe de la 690 lei pentru 5 ședințe, abonamentul cu lecții semi-private de la 510 lei pentru 5 ședințe, iar abonamentul de grup pornește de la prețul de 380 lei pentru 5 ședințe.

Dacă îți dorești să slăbești într-un mod armonios, dar și să te menții în formă, pilatesul este unul dintre sporturile pe care poți să le practici la orice vârstă, indiferent de loc. Beneficiile acestuia sunt nenumărate, iar rezultatele nu vor întarzia să apară! Cu o singură oră de pilates vei arde calorii și îți vei tonifia musculatura! 
 

Sursă imagine principală: www.blick.ch
Sursă imagine listare: www.healthspectra.com